vita nova studio
Willkommen im neuen Gesundheitsstudio in Erftstadt-Lechenich!
In unserem Wohlfühl-Studio ist es uns besonders wichtig,
dich dort abzuholen wo du aktuell stehst und dich auf deiner individuellen Reise zur Gesundheit zu begleiten.
Mit persönlicher Betreuung und Korrekturen stellen wir sicher, dass unsere Klienten nicht nur Übungen nachmachen, sondern sie auch richtig erlernen. Denn nur so kannst du die volle Wirkung von Pilates und Yoga spüren und in deinen Alltag integrieren.
Wir bieten eine Vielzahl von Kursen an, darunter auch brandneue Kreationen, die wir entwickelt haben, um dir Freude an der Bewegung zu vermitteln und deine körperliche sowie mentale Gesundheit zu fördern.
Mach mit und erlebe die Veränderung, die Pilates und Yoga in deinem Leben bewirken können.
Komm vorbei und lass dich von unserem neuen Gesundheitsstudio inspirieren!
Wir freuen uns darauf, dich bei uns begrüßen zu dürfen!
Dein studio für
gesundheit
ganzheitliche
kleiner einblick in den
Kursplan
morgens/vormittags
Stuhl yoga
für Silver Agers
Sunrise flow
Morning Pilates
midday movement
Energie für den Tag
Wake Up Yoga
für die Frühaufsteher
abends
yoga & relaxation
Kunst der Entspannung
After Work Yoga
Abschalten am Freitagabend
Power pilates
Dynamische Bewegung mit
erhöhtem Widerstand
YOGA TABATA dance
YOGA & Bewegung
KURSÜBERBLICK
mehr informationen zu den kursen
Yoga Tabata Dance
Intensität & Spass
Verbinde die Kraft des Yoga & Bewegung mit der Intensität des Tabata Workouts!
Unser brandneuer Tabata Yoga Dance Kurs bringt das Beste aus beiden Welten zusammen – die Bewegungen des Yoga und die energiegeladene Intervallstruktur des Tabata. Dieser Kurs ist perfekt für alle, die nach einer aufregenden Herausforderung suchen und gleichzeitig die Balance und Flexibilität des Yoga genießen möchten.
In diesem Kurs erlebst du:
stuhl yoga
Silver Agers
Stuhl Yoga ist eine sanfte Übungsmethode, die für bewegungseingeschränkte Menschen entwickelt wurde.
Es kann auf einem Stuhl durchgeführt werden und bietet zahlreiche Vorteile, z.B. auch für Silver & Golden Agers, (50+). Das Training wird immer an die Teilnehmer angepasst und mit vorerst einfachen weichen Übungen werden die Klienten wieder an die richtige Atmung & Bewegung gewöhnt. Stuhl Yoga verbessert die Flexibilität, Kraft und Balance, es kann Gelenkschmerzen reduzieren, lindert Stress und fördert die Entspannung. Es hilft auch, die Körperhaltung zu verbessern, die Durchblutung zu erhöhen und die allgemeine Gesundheit zu fördern. Stuhl Yoga ist sicher, effektiv und kann von Menschen aller Fitnesslevels praktiziert werden. Es ist eine großartige Möglichkeit, Körper und Geist zu stärken und das Wohlbefinden (auch im höheren Alter!!) zu verbessern. Trau Dich und probiere es einfach mal aus!
Level 1: Basis & Beginn
60 min.
Level 2: Grundfitness & mehr
60 min.
sunrise flow
Morning Pilates
Pilates ist eine fantastische Möglichkeit, deinen Tag zu starten! Der Sunrise Flow konzentriert sich auf Kernkraft, Flexibilität und Körperausrichtung. Das morgendliche Pilates-Training kann dazu beitragen, die Körperhaltung zu verbessern, das Energieniveau zu steigern und die geistige Klarheit zu verbessern. Es fördert die Blutzirkulation, dehnt verspannte Muskeln und löst Verspannungen.
Morning Pilates ist sanft, aber dennoch anspruchsvoll und daher für alle Fitnesslevel geeignet. Es stimmt positiv auf den Tag ein, hebt die Stimmung und kann sogar die Schlafqualität verbessern. Wenn Sie Morning Pilates in Ihre Routine einbauen, fühlen Sie sich erfrischt, gestärkt und bereit, den Tag zu meistern.
Level 1: Basis & Beginn
Level 2: Grundfitness & mehr
60 min., immer morgens
yoga mobility flow
ideal für Einsteiger
Spüre die Freiheit der Bewegung bei unserem Yoga Mobility Kurs!
Unser Yoga Mobility Kurs für Einsteiger ist eine großartige Möglichkeit, die Beweglichkeit und Flexibilität zu verbessern. Dieser Kurs kombiniert Elemente aus Yoga und Mobilitätsübungen, um den Körper auf sanfte Weise zu dehnen und zu stärken. Durch gezielte Übungen werden die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gedehnt. Das Resultat? Eine verbesserte Haltung, innere Ruhe und mehr Flexibilität im Alltag.
Ganz gleich, ob du Anfänger oder erfahrener Yoga-Liebhaber bist – dieser Kurs schenkt dir Entspannung und Freude in jeder Bewegung.
Level 1: Basis & Beginn
Level 2: Grundfitness & mehr
90 min.
yoga & relaxation
Kunst der Entspannung
Die Kunst der Entspannung. In diesem Kurs steht die vollkommende Entspannung & innere Gelassenheit im Fokus.
Mit Atemübungen, sanften Yoga-Posen und einer wunderschönen Schlussentspannung lernen die Teilnehmer aktiv zu entspannen, was manchmal auch eine Herausforderung sein kann, die kreisenden Gedanken mal loszulassen!
Perfekt für alle, die eine Pause vom hektischen Alltag suchen und einen Raum der Ruhe schaffen möchten. Keine Vorkenntnisse erforderlich – lassen Sie los und finden Sie Gelassenheit.
Level 1: Basis & Beginn
Level 2: Grundfitness & mehr
90 min.
Level 3: Advanced & Hot Performer
power pilates
am Abend
Bereit für die ultimative Herausforderung?
Power Pilates ist die Königsdisziplin für eine starke und straffe Silhouette! Dieses Training steigert die Intensität mit dynamischen Übungen und erhöhtem Widerstand (anspruchsvolleren Übungen). Mit einem Fokus auf Stärkung und Straffung unserer Muskeln, schenkt Power Pilates uns Kraft, Flexibilität und eine verbesserte Haltung.
Power Pilates ist ideal für Fortgeschrittene, die nach einer anspruchsvolleren Pilates-Routine suchen. Das perfekte Workout, um unser inneres Feuer zu entfachen und unsere Fitness auf das nächste Level zu bringen!
Level 2: Grundfitness & mehr
Level 3: Advanced / Hot Performer
60 min., immer abends
FÜR EINE BESSER ZUKUNFT
deine persönliche
ernährungsberatung
Vita Nova ist eine ganzheitliche Gesundheitsberatung mit dem Fokus auf Ernährung und Bewegung. Damit ist gemeint, dass alle Deine Lebensbereiche berücksichtigt werden. Neben Deiner körperlichen Gesundheit spielt hierbei auch Deine mentale Verfassung und Einstellung eine wesentliche Rolle. Gemeinsam erarbeiten wir eine gesunde Ernährungsweise, die zu Dir und Deinem Leben passt! Du interessiert Dich, was genau damit gemeint ist oder hättest gerne mehr Infos? Dann schreib mich gerne an!
FÜR PERSÖNLICHES WACHSTUM
Zukünftig wird es Workshops & Seminare im Vita Nova Studio geben! Der Inhalt der Workshops dreht sich immer um unser Wohlbefinden. Ob Yoga-Workshops oder Seminare zur gesunden Ernährung - hier werden zukünftig Gesundheitsexperten oder begnadete Yogalehrern und Trainer ihr Wissen an euch weitergeben.
Was versteht man denn z.B. unter einem Yoga-Workshop?
Ein Yogaworkshop bietet eine intensive und inspirierende Möglichkeit, in eine tiefere Ebene der Yogapraxis einzutauchen, Fragen zu klären und neue Erkenntnisse zu gewinnen. Es ist eine Gelegenheit, sich bewusst Zeit für das eigene Wohlbefinden zu nehmen und das Yogaerlebnis zu vertiefen.
workshops und seminare
Seminar
magie der kräuter
COMING SOON
Workshop
Bewegung & Yoga im Alltag
COMING SOON
Workshop
Fokus erhöhen
Stress reduzieren
COMING SOON
Kurs
fit in nature
bewegung
COMING SOON
TERMINE BALD IN DER APP VERFÜGBAR
YOGA UND KRAFTTRAINING
personal training
Das Personal Training bei Vita Nova bietet eine maßgeschneiderte und hochgradig effektive Herangehensweise an Fitness UND der ganzheitlichen Gesundheit. Was es besonders herausstechen lässt, ist die Tatsache, dass Hannah (Trainerin) auf eine breite Palette von Übungen aus Pilates und Yoga zurückgreift, um die besten Ergebnisse für ihre Klienten zu erzielen. Aus kräftigenden Übungen und dem Training von Flexibilität, Koordination und Balance hat Vita Nova ihre ganz eigene Trainingsweise entwickelt.
Der erste und vielleicht wichtigste Vorteil von Personal Training ist die Individualisierung. Die Trainerin Hannah kann die Bedürfnisse, Ziele und körperlichen Voraussetzungen jedes Einzelnen genau verstehen und darauf aufbauend ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm erstellen. Dies führt zu maximaler Effizienz und minimiert das Risiko von Verletzungen, da Übungen an die persönliche Fitness und Flexibilität angepasst werden.
Durch die Integration von Übungen aus Pilates und Yoga hat das Training noch weitere Vorteile: Pilates fördert die Stärkung der tiefen Muskelschichten, was zu einer besseren Haltung, Kernstabilität und Flexibilität führt. Yoga wiederum verbessert die körperliche Balance, reduziert Stress und fördert eine innere Ruhe, von der wir mittlerweile alle etwas mehr gut gebrauchen können! ;-). Eine willkommene Unterstützung in unserer hektischen Welt! Die Kombination beider Disziplinen schafft ein ganzheitliches Training, das nicht nur die physische Fitness anspricht, sondern auch geistige Klarheit und Wohlbefinden fördert.
Ein weiterer großer Vorteil ist die individuelle Aufmerksamkeit und Anleitung, die während des Personal Trainings geboten wird.
Die Trainerin kann in Echtzeit Feedback geben, die korrekte Ausführung von Übungen sicherstellen und kontinuierlich die Intensität anpassen, um sicherzustellen, dass die Klienten kontinuierliche Fortschritte machen und das Beste: Wir haben jede Menge Spaß dabei!
Zusätzlich sorgt Personal Training bei Vita Nova für gesteigerte Motivation und bringt eine gewisse "Verpflichtung" mit sich. Die persönliche Bindung zwischen Trainerin und Klient schafft ein starkes Unterstützungssystem, was dabei hilft konstant & einer hohen Motivation die gesetzten Ziele auch zu erreichen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Personal Training, insbesondere mit der Integration von Pilates- und Yoga-Übungen, eine herausragende Möglichkeit bietet, die persönlichen Fitnessziele zu erreichen. Die Individualisierung, die ganzheitliche Herangehensweise und die persönliche Betreuung machen es zu einer investitionswürdigen Wahl für jeden, der nach nachhaltiger Gesundheit und Wohlbefinden strebt.
Du hast Interesse?
